Mitos del fisicoculturismo

"Si quieres definir, debes comer saludable"

- comer saludable traera una mejora en la salud, pero no consigo una definición, uno puede comer saludable y subir de peso, par a bajar el peso o % de gc debes tener un deficit calórico (consumir menos de tus calorias de mantenimiento).

"para definir has muchas repeticiones y poco peso"

-muchos creen que se debe hacer un entrenamiento diferente según la etapa y no es así , el entrenamiento debe ser igual de exigente así estimulamos y ocupamos la masa muscular que desarrollamos en la etapa de volumen.

"Los dulces engordan"

lo que engorda es el total calorico, es decir el total de todas las calorias consumidas en el día/semana.

"los abdominales se hacen en la cocina"

los abdominales se construyen en el gym con un entrenamiento de hipertrofia y se muestran con una dieta ... si, se deben entrenar!

"Entrenar te dejara pequeño"

si eres adolescente, no debes temer de esto, hay varios estudios que han demostrado que el entrenamiento con pesas (bien ejecutado, sin lesionarse, buena ejecución,etc) no detiene tu crecimiento, es mas estimulas tu hormona de crecimiento y hormonas en general, provocando un mejor desarrollo

"Mientras mas entrenes mejores resultados tendras"

En muchas circunstancias de la vida mas es mas, pero el gym es una excepción, entrenar demasiado no te dará mejores resultado, es mas puede provocar que no obtengas resultados.

Espero y esta informacion te sirva y puedas resolver tus dudas hacer del fisicoculturismo, para que no creas los mitos que cuentan sobre este.